Gestire lo stress
La maternità è una grande emozione. Ma, come tutti i grandi momenti di cambiamento della vita, può essere fonte di stress. Lo stress non riguarda tutte le future mamme. Ma è sicuramente molto diffuso. In realtà, lo stress è di per sé positivo. È il modo con cui il corpo reagisce agli stimoli. Permette quindi di affrontare al meglio le situazioni difficili. E certamente la gravidanza è una di queste.
Lo stress ha anche delle ripercussioni sul fisico, perché aumenta la produzione di alcuni ormoni. E nelle future mamme si manifesta soprattutto con senso di stanchezza, tensione muscolare, difficoltà a concentrarsi, irritabilità.
Quando colpisce
Ci sono molti momenti in cui la futura mamma può sentirsi stressata. I primi tre mesi sono un periodo critico. Dopo la grande gioia dell'aver saputo di aspettare un bambino, può subentrare l'ansia. Questi mesi sono molto faticosi fisicamente. Inoltre, spesso la mamma viene assalita dai dubbi. Questi dubbi possono riguardare sia la sua salute che quella del bimbo, oppure le sue capacità di madre, o ancora la vita che l'aspetta in futuro.
Dal quarto mese in poi, la mamma inizia ad avvertire i movimenti del feto. Anche questo momento è molto emozionante. La mamma inizia a immaginarsi come sarà il suo bambino e inizia a conoscerlo. Ma probabilmente si chiede anche se tutto procede nella norma e se il bambino sarà normale. Poi la pancia comincia ad essere evidente. Questa è una cosa che spesso rende orgogliosa la mamma.
Con l'avvicinarsi del parto, anche lo stress aumenta. La paura del dolore e del non essere all'altezza della situazione è assolutamente normale. E poi c'è l'ansia di non sapere con certezza cosa accadrà dopo il parto, cioè come sarà la nuova vita con il bambino.
Che fare?
Certo non c'è un sistema unico per affrontare lo stress. Innanzitutto perché ogni donna e ogni gravidanza sono diverse l'una dall'altra. Poi perché non esiste una regola certa e precisa per controllare i sentimenti e le reazioni emotive.
Bisogna sempre ricordare che la gravidanza non è una malattia. È una cosa assolutamente naturale. Quindi non si devono cambiare radicalmente le abitudini di vita. È importante continuare a seguire i propri interessi, cercando di rilassarsi il più possibile. Uno stile di vita sano e naturale aiuta a stare bene meglio con se stesse.
È importante curare il corpo e l'aspetto fisico, perché fa bene anche al morale. Bisogna seguire con scrupolo le indicazioni del ginecologo. Lui conosce perfettamente lo stato di salute della mamma e quello del bambino, e quindi sa quello che si può e che non si può fare. Ogni tanti ci si può fare un po' viziare, dato che la gravidanza rende la futura mamma unica e speciale agli occhi degli altri. E, soprattutto, bisogna godersi questi nove mesi assolutamente eccezionali.