La prevenzione
Spesso il reflusso è un disturbo ricorrente. Questo significa che si ripresenta con una certa frequenza, a volte anche tutti i giorni.
Per questo è importante imparare a ridurre i fattori di rischio:
- mangiare troppi cibi grassi;
- bere troppo alcool;
- mangiare alcuni cibi (come cioccolato, menta, caffè, tè) che riducono la pressione della valvola tra stomaco ed esofago;
- indossare vestiti troppo stretti;
- stare in posizione scorrette o compiere movimenti bruschi improvvisi; fumare;
- prendere alcuni farmaci che riducono la pressione della valvola tra stomaco ed esofago (nitrati, teofillina, calcioantagonisti, anticolinergici, antidepressivi) prendere troppi farmaci che infiammano l'esofago (FANS, sali di ferro, sali di potassio, tetracicline).
Oltre a questi, possono esistere dei fattori scatenanti individuali. Per scoprirli, è utile tenere un diario del reflusso dove annotare ciò che si mangia e quello che sia fa prima di un attacco di reflusso.
Avere il reflusso può essere fastidioso. Ma spesso è sufficiente cambiare un po' stile di vita e seguire una dieta adatta per vivere serenamente con questo disturbo.